要禁用谷歌浏览器的自动更新，你可以按照以下步骤操作。
首先，打开谷歌浏览器。在浏览器地址栏中输入“chrome://settings/help”并按回车键，进入关于谷歌浏览器的帮助页面。在这个页面中，你可以找到“更改更新设置”选项。点击该选项后，会跳转到一个新的页面。
在新页面中，将“自动更新”选项切换为关闭状态。这样，谷歌浏览器就不会再自动更新了。
完成上述操作后，你可能需要重新启动浏览器才能使设置生效。重新启动浏览器后，谷歌浏览器将不再自动检查和下载更新。
需要注意的是，禁用自动更新可能会导致你错过一些重要的安全更新和功能改进。因此，建议你定期手动检查是否有可用的更新，并及时安装以保持浏览器的安全性和性能。
如果你希望重新启用自动更新，只需再次进入“chrome://settings/help”页面，将“自动更新”选项切换为开启状态即可。