在谷歌浏览器中，自动播放的视频或音频可能会带来一些不必要的干扰。以下是减少这种干扰的方法：
首先，打开谷歌浏览器，在浏览器的地址栏中输入“chrome://flags/autoplay-policy”，然后按下回车键。这将进入一个实验性功能设置页面。
在这个页面中，找到“自动化控制播放”选项。这个选项可能有不同的设置值可供选择。你可以将其设置为“文档用户激活所需”，这样只有当你与网页进行交互（例如点击、滚动等）时，自动播放才会被允许。
设置完成后，滚动到页面底部，点击“立即重启”按钮，以使设置生效。浏览器将重新启动并应用新的自动播放策略。
此外，你还可以在特定的网站上禁用自动播放。当遇到某个网站有不需要的自动播放内容时，点击右上角的菜单按钮，选择“更多工具”，然后选择“网站设置”。在网站设置页面中，找到该网站，并将其自动播放设置为“禁止”。
通过以上步骤，你可以在谷歌浏览器中有效地减少自动播放带来的干扰，获得更舒适的浏览体验。