谷歌浏览器插件使用过程中出现卡顿，可能是由于插件本身的问题、浏览器性能问题或者网络环境不佳导致的。为了减少加载压力，可以尝试以下方法：
1. 检查插件版本：确保你使用的插件是最新版本，因为旧版本的插件可能存在bug或兼容性问题，导致卡顿。
2. 关闭不必要的插件：在谷歌浏览器中，可以通过“扩展程序”菜单中的“禁用”按钮来禁用不需要的插件，以减少浏览器负担。
3. 清理缓存和cookies：定期清理浏览器缓存和cookies可以释放内存，提高浏览器性能。可以在谷歌浏览器的“设置”菜单中找到“清除浏览数据”选项，选择需要清理的内容进行清除。
4. 更新系统和驱动：确保你的操作系统和硬件驱动程序都是最新的，这有助于提高浏览器的性能。
5. 优化网络环境：尝试更换网络环境，如使用有线连接代替无线连接，或者更换网络提供商，以提高网络速度。
6. 使用VPN：如果网络环境不佳，可以考虑使用VPN（虚拟专用网络）来加密你的网络连接，提高数据传输速度。
7. 调整浏览器设置：在谷歌浏览器的“设置”菜单中，可以调整一些性能相关的设置，如“隐私”、“安全”、“启动时”等，以优化浏览器性能。
8. 使用第三方工具：可以使用一些第三方工具来检测和优化浏览器性能，如BrowserStack、Chrome DevTools等。
9. 考虑更换浏览器：如果以上方法都无法解决问题，可以考虑更换一个更适合你需求的浏览器，如Firefox、Opera等。