在Chrome浏览器中，下载的插件和扩展通常位于"应用"菜单下的"扩展程序"或"插件"部分。以下是一些管理插件和扩展的基本步骤：
1. 打开Chrome浏览器，点击左上角的三个垂直点（或按F键）打开菜单。
2. 在菜单中选择"更多工具" > "扩展程序"或"插件"。
3. 在扩展程序或插件页面，你可以看到已安装的所有扩展程序列表。你可以在这里添加新的扩展程序，删除现有的扩展程序，或者更改已安装扩展程序的设置。
4. 如果你想要删除一个扩展程序，只需点击它旁边的垃圾桶图标即可。
5. 如果你想要在Chrome中使用特定的扩展程序，只需将其添加到"我的扩展程序"列表中。
6. 如果你想要禁用或启用某个扩展程序，只需点击其旁边的开关图标即可。
7. 如果你想要更新你的扩展程序，只需点击其旁边的齿轮图标，然后选择"更新扩展程序"。
请注意，不同的Chrome版本可能会有不同的界面和功能，但上述步骤应该适用于大多数情况。