以下是谷歌浏览器网页快速刷新插件的推荐与使用方法：
1. SuperRefresh：这是一款简单实用的网页自动刷新插件。安装后，在浏览器右上角会出现其图标。点击图标，你可以选择不同的刷新模式，如定时刷新、手动刷新等。在设置中，你可以自定义刷新的时间间隔，比如设置为每30秒或1分钟自动刷新一次。这对于需要实时关注网页动态的用户非常有用，例如查看最新的新闻资讯、股票行情等信息。使用时，只需打开要刷新的网页，然后启动插件即可按照你的设置进行自动刷新。
2. Tab Auto Refresh：该插件允许你对不同的标签页设置不同的刷新时间。你可以为每个需要自动刷新的标签页单独设定刷新频率。安装插件后，在浏览器的标签页上会显示一个小图标。点击图标，可以对当前标签页的刷新参数进行设置，如每隔5秒、10秒或者更长时间刷新一次。这样，你就可以同时对多个不同类型的网页进行不同频率的刷新操作，满足不同的需求。
3. Simple Auto Refresh：它的界面简洁，操作方便。安装后，在浏览器的工具栏中会出现一个刷新按钮。你可以点击这个按钮来启动或停止自动刷新功能。还可以通过设置菜单来调整刷新的时间间隔和次数。例如，你可以设置刷新10次后自动停止，或者设置每次刷新的间隔为20秒。这个插件适合那些需要简单控制网页刷新的用户，不需要复杂的设置就能快速实现网页的自动刷新。
4. Auto Refresh Plus：这款插件提供了更多的自定义选项。除了常规的刷新时间设置外，还可以选择在刷新前是否保存网页滚动位置、是否发出声音提示等。安装插件后，在浏览器的扩展栏中找到其图标，点击打开设置页面。在这里，你可以根据个人喜好进行详细的设置。比如，你可以设置在刷新时让网页滚动到顶部，或者在刷新完成后发出提示音，方便你知道网页已经刷新完毕。