谷歌浏览器插件权限管理实测方法包括：
1. 检查插件的权限设置：在安装插件后，打开插件设置页面，查看插件所需的权限。确保这些权限符合您的需求。
2. 使用插件管理器：谷歌浏览器提供了插件管理器功能，可以帮助您管理和控制插件的权限。通过插件管理器，您可以添加、删除和修改插件的权限设置。
3. 使用开发者选项：在谷歌浏览器中，可以通过点击菜单栏中的“更多工具”或“扩展程序”来访问开发者选项。在开发者选项中，可以找到关于插件的详细信息，包括插件的权限设置。
4. 使用第三方工具：有一些第三方工具可以帮助您检测和管理谷歌浏览器插件的权限。例如，可以使用“Chrome Plugin Permissions Checker”等工具来检查插件的权限设置。
5. 注意隐私政策：在使用插件时，请注意查看插件的隐私政策。有些插件可能会收集您的个人信息，如浏览历史、搜索记录等。确保您了解并同意插件的使用条款。
6. 定期更新插件：保持谷歌浏览器和插件的最新版本，以确保您使用的是最新的安全补丁和功能。这有助于减少潜在的安全风险。