以下是谷歌浏览器插件视频播放延迟的解决方案：
1. 优化网络连接：确保设备已正常连接到网络，可尝试刷新页面或重启路由器，以排除网络不稳定或中断导致的问题。也可通过在线网络测速工具检测网速和网络稳定性，若网速过慢或网络不稳定，可尝试切换网络环境或联系网络服务提供商解决。
2. 更新浏览器版本：在浏览器的设置中检查更新，确保始终使用最新版本的谷歌浏览器。浏览器的更新不仅可以修复一些已知的漏洞，还能提升视频播放的兼容性和流畅度。
3. 启用硬件加速：打开谷歌浏览器，点击右上角的菜单图标，进入“设置”，在“高级”选项中找到“系统”并确保“使用硬件加速模式”选项已打开。硬件加速是利用计算机硬件（如GPU）来提升视频播放性能的功能，可显著提升视频播放的流畅度，特别是在播放高清视频时。
4. 清理浏览器缓存和数据：长时间未清理的浏览器缓存和Cookies可能会影响浏览器性能，导致视频播放不流畅。可按Ctrl+Shift+Del组合键操作，清理浏览器缓存和临时文件，然后重新尝试下载。
5. 安装专门用于优化视频播放的插件：在Chrome网上应用店中搜索并安装专门用于优化视频播放的插件，如“Video Speed Controller”等。